2018年1月14日日曜日

2018年走り初め・総会・新年会

1/13(土)2018年総会・新年会を、ここ定山渓小金湯温泉まつの湯で行いました。
昨年度多くのメンバーが卒業し、少ない人数になりましたが、残ったメンバ-は
モチベーションが高く、やる気満々❕どうぞ今年も長谷川塾を宜しくお願いします。
 
 
温泉13:00集合!!走り初めです! 小金湯温泉をスタート
今年は私も走りましたが・・ついていけないよ~(´;ω;`)ウゥゥ
 
 
力ちゃん、春ちゃん、理恵ちゃん速い!今年も頑張るよ
 
あゆみちゃん!さりーちゃん!美ちゃん沢山大会に出て頑張ってみようね
 
途中に神社があり、みんな参拝しました。(花岡神社)
 
 
 
神様 どうぞ一年長谷川塾を見守っててください。健康で・・ みんなは何をお祈りしたのかな?
 
さぁ~いくぞ~‼
 
帰りは旧国道を小金湯に向かってGO~!
足元が悪くスリップ!これも練習!頑張るぞ!
 
ゴール!みんな元気だね 私は見て分かるように(´;ω;`)ウッ…疲れた~😢
 
さあ~温泉に入りましょう。 凄く良い温泉でした。露天風呂 最高!\(^o^)/
16:00から総会を開きました。
 
1時間もかからず総会が終わり、夕食まで時間があるのでみんなでカンパ~イ
一次会の始まりです。酒は美味しいですが飲み過ぎると身体がもたないよ~
新年会まで、あと何分ですか~
 
18:00で~す。新年会の開始 カンパ~イ!
 
豪華な料理で美味しかったで~す。
 
美味しい食事も終わり部屋に戻っての三次会です。
なんと!なんと!突然のサプライズ❕
創立10周年のお祝いに、メンバー皆さんからのプレゼントにビックリ❢
卒業生からも手紙を頂き感激!
 
大吟醸酒にバームクーヘン
ありがとう!本当にありがとう!俺は、幸せもんです。
( ;∀;)嬉しいよ~  みんな ありがとう(*^_^*)
 
 
21:00には就寝しました。てっちゃん今年もいっぱい頑張るからね (^o^)ノ < おやすみー
おはようございます。昨夜はありがとうございました。
朝食が美味しい‼美味しいね~理恵ちゃんは早朝ランニングしてからの
食事でした。頑張ったネ
 
まつの湯の皆さんありがとうございました。温泉も良く食事も最高でした。
ありがとうございました。
 
長谷川塾 今年も頑張ります。
また、一年宜しくお願いします。
 
 
 


2017年11月19日日曜日

2017最終練習会

11/18 2017年1月から始めてきました練習会も今日が最後の練習会になります。
12月は、ゆっくり休んでもらい2018年1月から冬場のトレーニングを開始して行きます。
今日は、昨夜からの雪で練習会が出来るか心配しましたが、何とか走るコースを
除雪しての練習会となりました。今回2人の女性が練習会に参加して頂き、9名による
今シーズン最後の練習会を札幌蔵の湯9時30分集合で行いました。
 
≪ストレッチ≫
 
昨夜からの雪で、ごらんの雪景色
 
サイクリングロードが雪解け水で走ることが出来ず芝生の上を
除雪しての、ウオーミングアップの開始です。
 
最後の練習会でロング走を予定してたのですが・・・
 
予定を変更して、坂道を利用してスピード練習を行いました。
 
このスピードで下り、平地においてもスピードを維持する練習です。
 
 
 
さぁ~今度は平地を80%の力で走り、上りに入ってもスピードを維持する練習です。
 
ガンバ!
 
さぁ~ここからだ‼
 
 
 
一人じゃ無理な練習でも、仲間がいれば競い合いながらのスピード練習も
楽しくなるよね ((´∀`))ケラケラ 大切な練習です。
 
苦しい練習ですが、身体に刺激を与えることがこの練習の目的
 
 
 
 
 
GO❕~
 
 
 
 
苦しい~ね
 
 
 
何本目かな~みんな頑張って走ってくれました。
 
 
 
 
 
今日はメリハリのある練習を1時間30分続け、2017年最後の練習会を終了しました。
ありがとうございました。
 
この後蔵の湯で汗を流したのち、場所を私の家(北広島市大曲)に移し、みんなで
楽しい食事会を行いました。本当はその模様をブログに載せたかったのですが
お酒が入って、すっかり忘れちゃいました(´;ω;`)ウゥゥもう~本当にダメだね(#^ω^)
 
【 塾生募集 】
 
来シーズンからは、練習場所を札幌に拠点をおき、練習をサポートしたいと思っています。
速くなりたい人、走ることが大好きになりたい人、自分を変えたいと思っている人
一緒に走りませんか?速い、遅いなんて関係ありません。ただ、目標に向かって
頑張ってくれる人をサポートしてあげたいです。札幌在住か近郊で練習会に参加
してくれる人を希望します。塾生年会費2.000円 ユニフォームの支給あり
北海道のマラソンの祭典 北海道マラソンを走ってみたいと思ってる人一緒に走って
トライしてみませんか?連絡お待ちしております。
 
                   マラソンクラブ長谷川塾  塾長 長谷川 哲司
 
一年ありがとうございました。  
 
 


2017年11月12日日曜日

2017さよならマラソン

11/12さよならマラソンに、メンバー2人が今シーズン最後の大会としてエントリー
今年は天気も良いことだし、応援に行くことにしました。
この大会昨年は下記写真のように大雪で中止でした。
 
今年は気温4℃で寒いのですが雨、雪の心配は、しなくて良さそうです。
10時40分クオーターのスタートです。
エントリーは美ちゃんとサリーちゃんの2人です。
一人ひとり頑張っている走りを紹介します。
 
 

 
 
美っちゃん後半の頑張り、しっかり見ましたよ お疲れさん。
 
🌟 ★ ★ 🌟 ★ ★ 🌟 ★ ★ 🌟 ★ ★ 🌟 ★ 
 
次は、さりーちゃんです。10:40クオーターのスタートです。
 
  
 
 
 
 
 
 
✤ 
 
お疲れ様でした。
美っちゃん 54分12秒  さりーちゃん55分54秒
 
今年一年頑張りました。ありがとう!