2018年4月21日土曜日

4月の練習会

4/21(土)蔵の湯9:30分集合で練習会を行いました。
先週の伊達ハーフマラソン大会の疲れが残っていることとは思いますが
北海道マラソン完走を目標にしたからには、モチベーションを上げ
頑張って行きましょう。本日の練習会は伊達ハーフの反省を含め
気温が上昇してますが、頑張っていきましょう‼
今日はレース配分と登り坂を攻略するための練習です。
河川敷南大橋上流のこの坂道を利用して頑張りました。
ストライド走法👣ピッチ走法を習得して坂道に挑戦だ
理恵ちゃんのこの登りのストライドは目を見張るものがあります。👏
自分の走りを理解するのにも、色々な走り方をやってみましょう。もちろん腕の振り方も
平地をレース並みの速さで走り もう少しで登りだ!
頑張れ!練習は辛いけど 必ず大会で成果が出ます。 
ここから登りだ❣あゆみちゃん前方見て~❣
辛いネ~(ノД`)・゜・。 本当に頑張りました。
 
 
最後にみんなの走りを連写で撮り張り合わせました。自分の走りを見てください。
良い走りをしていると思います。足の運び、ストライド 素敵です\(^o^)/
スピード感が出ていて このままの走りを2時間続けられたらオリンピック選手間違いなしです。
((´∀`*))ヶラヶラ チヨット褒め過ぎですね(^_-)-☆
お疲れ様でした。今回男性陣は中村さん一人の参加で寂しかったですが
女性陣の頑張りでいい練習会ができました。 ランナーとして身体が出来上がってきてます
怪我のないよう練習を続けて行きましょう。お疲れ様でした。
みんなとても素敵♥♥だよ(*^-^*)
 
 


2018年4月16日月曜日

伊達ハーフマラソン

1月から雪の中目標達成のために一生懸命頑張り、汗を流してきました。
いよいよ明日の伊達ハーフマラソンから道内の大会が始まります。
冬場の練習の成果を見るため、まずこの大会にエントリーしたのは8名でした。
 
 
最初からゴメンなさい。うれしくて!嬉しくて!みんな頑張ってくれました。
14日(土)12:00平岸を出発して中山峠経由で伊達へ向かいました。
冬の間冬眠していた私のキャンピングバスも始動開始です 今年も宜しく頼みます。
昨年と同じ駐車場に陣取りましたが、係り員から「今年からここは大型車はダメ」とのこと
「なんとかお願いします」🙇_(._.)_ 許して頂きました\(^o^)/ありがとうございます。
地元の温泉に入浴した後なので身体がポカポカ さぁ~カンパ~イ
今回の夕食は、お好み焼きです。一杯食べてください 次は焼きそばだい❣
 
 
その後は、お菓子で二次会で~す。持参したアルコール全部飲んじゃいました\(◎o◎)/!
あゆみちゃん!楽しそう!((´∀`*))ヶラヶラ
 
サリーちゃんは初めての参加 キャンプは慣れてるとの事。良かった~
冷えてきたね~
就寝21時
ひどい夜でした。雨と強風でバスも揺れ みんな寝れましたか~?
 
調理した蒸気で雲ちゃいました(笑)
 
8名 頑張るぞ~❣
 
9:50のハーフスタートです。理恵ちゃんのハーフ挑戦は何年ぶりでしょうか?
スタートです。
 
 
14km過ぎの上り坂 女子トップで理恵ちゃんが来ました
見事な走りで後方に女性の姿がなく、優勝は間違いありません。
応援してて鳥肌がたち、私も興奮!あとはタイムとの戦いだ!ガンバ!
 
春ちゃんが来ました。塾のの帽子とアームカバー早速使ってくれてありがとう
 
 
次に正ちゃんが来ました。16km地点です。後ろに虻ちゃんがいます。
 
虻ちゃん調子良さそうですね 結果を見ると最後、正ちゃんを抜いたようです
 
美ちゃん!あと5km頑張れ!昨年は1:51:13秒28位 同じぐらいのタイムで16km通過だよ
 
来た!きた~ あゆみちゃん速いよ~ 美ちゃん通過してからいくらもたってないよ~
自己最高タイム出すには ここからだよ!凄いよ!とっても良い走りだよ。
結果からみると残り5km頑張ったんだね 今年の美瑛ハーフは50分切を狙いましょうネ
 
最後は、この大会初めての挑戦はサリーちゃん!
なんとか2時間を切ってもらいたくて練習をかさねてきました。
16kmの通過タイムからゴールタイムと割り出すと2時間8分代だ
 
今までのベストは昨年の札幌マラソンで出した2:12:10で自己記録更新は
間違いないものの、どれだけ縮めることができるか頑張ってもらいたい
 
なんと、快調な走りで次から次へと抜いていく走りは圧巻でした
 
 
凄いよ もう少しでゴールだけど まだ2時間たってないよ!
一般道路からゴール公園内取り付け道路に入ってきた下記の写真時点で
ちょうど2時間でした。2時間切りはできなかったもののラスト5kmの走りは
見事な走りでした。おめでとう 今後の練習にモチベーションが高まりましたね。
後ろに卒業生の静ちゃんを交わし見事な走りでした。
 
お疲れ様でした。
 
成 績
理恵ちゃんハーフ女子総合優勝 時間 1時間22分43秒ヽ(^。^)ノ👏
春ちゃん   1時間34分20秒
 
虻ちゃん 1時間37分54秒👏 昨年1:41:40
 
正ちゃん  1時間38分03秒 
 
力ちゃん 1時間44分14秒  ( TДT)ゴメンヨー写真撮れませんでした。
 
美ちゃん    1時間51分31秒 22位  昨年1:51:13 28位
 
あゆみちゃん   1時間53分24秒\(^o^)/自己最高記録 🏁
 
サリーちゃん   2時間01分12秒\(~o~)/自己最高記録 🏁 
 
モチベーションを上げ練習に力を入れて行きましょう❣
今週21日練習会日です。沢山の参加お待ちしてます 👟 👞
 


2018年4月1日日曜日

冬期間最後の練習会

3月31日(土)今日は1月から始めてきた冬期間練習の締めくくりとして
蔵の湯10:00集合で練習を行いました。前回の練習会の時のブログを見ると
雪が沢山残っていましたが、ごらんのように積雪ゼロで今日は、ぽかぽか陽気で
暑いくらいです。豊平川の水面がまぶしく今日は練習日より 頑張って行きましょう。
 
ぽかぽかで気持ちい~い!\(^o^)/
 
河川敷を下流に向かって練習開始です。
走れる喜びを感じながら、いち、に、~1、2
 
卒業生の菊ちゃんも参加してくれました。
 
いよいよ4/15日の伊達ハーフマラソンから毎週の如く道内各地で大会が開催されます。
今年は8月の北海道マラソンに初めて挑戦するメンバー3人のために力を入れ
頑張ってサポートしてあげたいと考えています。大会へのサポートは
4/15 伊達ハーフマラソン 5/20 洞爺湖マラソン 6/10 美瑛ハーフマラソン
7/29 釧路湿原マラソン 8/26 北海道マラソンです。頑張りましょう❣
 
みんな とても恰好いいよ!


2018年3月10日土曜日

3月の練習会

3/10(土)今年度4回目の練習会です。2月は蔵の湯集合でやってきましたが
モチベーションをあげるために、今回は場所を北ひろしま西の里「もりの湯
移し練習を行いました。道内の大会申し込みがすでに始まっており、みんな
忘れずにエントリーしたかい?この時期申し込み貧乏になっちゃうよね( ノД`)シクシク…
 
さぁ~元気よく行きましょう!

                       
 
 
今日は、足元に気をつけロング走です。ゆっくりでいいよ❢
 
良いねぇ~あゆみちゃんいいよ!👏積極的に前に出てひっぱってるね
 
昨日の大雨☂で今日は走れるか心配しましたが夕方降った雪で
ごらんのような状態 良かったねぇ~走れる喜びかみしめてガンバ❣
 
理恵ちゃんハイペースでついて行けず折り返しした後の頑張りです。
 
すでに走り初めてから1時間が経過しました。美ちゃん、あゆみちゃん、中村さん
さりーちゃん、正ちゃん 頑張りましょう✌


 
中村さん大丈夫ですか?キツイですか?北海道マラソン完走のために
頑張って行きましょうね 
 
理恵ちゃん今年は伊達の10kmをやめ
ハーフに目標をおいたこと👏 ハーフは何年ぶり?頑張ろうね
 
さりーちゃん沢山大会に出て頑張ってみようね アクアスロンも挑戦したいよね
 
正ちゃん今日はサポートに徹してくれたみたいでありがとう。
来週14日出発ですね 頑張ってきてね お土産話し楽しみにしてます。
 
じつは、正ちゃんと今日は参加してませんが輝ちゃんが14日ハワイ島
ビックアイランド・インターナショナルマラソンを走るために出発します。
輝ちゃんは毎年のエントリーだよね
ハワイ島のヒロで開催されるこの大会は、海岸線に沿って走るオーシャンフロントの
コースは、途中熱帯雨林や滝、溶岩ビーチなどの絶景が望め、ハワイ島ならではの
美しい景観を楽しむことが出来る大会です。
 
今日の練習会大事をとって参加できませんでしたが頑張って完走してくださいネ
この写真は実際参加完走した時の写真です。輝ちゃん凄いよね
今度一緒に連れて行ってね
現在2019/1月開催のマウイオーシャンフロントマラソンに長谷川塾として
参加出来ないか企画中です。行けたら最高だよね!
 
 
さぁ~この登りで最後だよ!美ちゃん若い2人を今後も引っ張っててあげてね。お願いします。
 
10時にスタートして、戻ってきたのが12時でした。
お疲れ様でした。2時間ず~と走りっぱなしでした。今日は疲れたでしょう。
ゆっくり休んでください。森の湯で1時間の入浴後、若干のミーティングと
新しいTシャツを支給しての解散となりました。
新しいTシャツどうでしょうか?オーバーザトップ・ランナー
結果より経過を大切に!全部いれちゃいました。素敵だよね(@_@。
 
お疲れ様でした