2014年7月27日日曜日

第34回ふらのへそマラソン

 
理恵ちゃんが毎年走っている大会であったが、
長谷川塾として大勢を引き連れて参加するのは初めてです。 
8km、4km、3kmの種目で、スピードを課題におき
練習をしてきた中で、とっておきの大会でありました。
 
明日から始まるへそ祭りのポスターが多く貼られ大会を盛り上げてくれました。
 
長谷川塾も負けじと横断幕を張り、一人ひとり気合いを入れました。
3km組のメンバー がんばりま~す!
 
午前9:00、3km組のスタートです。
スタート時の写真は撮れませんでしたが、コースは過酷!
いきなりの上りでハア~ハア~ゼイゼイ
平坦なところがなく1.5km先の折り返しを戻って来るというコース!
レース配分なんて考える暇もなく ただただ苦しさを我慢し
足を一歩一歩前に進まさなければなりません。
坂を上りきり、下りに入ったところで力ちゃんが先頭!
後方に十川さん(YRC)、佐藤さん(北海道マラソンクラブ)、宇佐美さん(SRC904)
一般男子50歳以上3kmは、この4人に絞られましたといってもいいでしょう。
凄い戦いです 頑張れ!負けるな!
 
虻ちゃんが少し遅れてこれに続きます。後方に別ちゃんの姿も・・・
 
別けちゃん 速いよ~!凄い!スピードは元々持ってるんだよね。
後ろに芳ちゃん、そして美ちゃんもず~と後方だよ 別ちゃん やったネ!
 
芳ちゃんユニホームが間に合わなくてゴメンね。
 
美ちゃん頑張れ 優勝?本当に優勝しちゃうよ!

 
              力ちゃんもう少しだよ 先頭はゆずったけど、あきらめないで!
 
今日の別ちゃんは カッコ良かったよ!
素晴らしい走りを見せてくれて ありがとう
 
 美ちゃん凄いよ!芳ちゃんをかわして 優勝ロードをまっしぐら!! 
凄いの一言!この時すでに優勝を確認してたんでしょうか?
素敵!本当に素敵だよ!
 
やった~ なんと初優勝!
13分36秒 2位に31秒差をつけての優勝でした。
 
力ちゃん 悔しい2位だったね でも今後に繋がるよ
監督として前日から一緒に行動出来ていれば・・・
結果は違ってたかも・・なんて考えちゃいました。
優勝はできなかったけど、今日走って良かったね 一緒に頑張ろう!
 
おめでとう!ヤッタね どうですか一番高いところ 気持ちいいよね。
優勝は凄いことなんだよ。
美ちゃんの名前は、今後の大会要項に、ずっと載るんだよ。
美ちゃん!写真を今一度見てください。6人並んでて 一番上にいるんだよ。
今後の練習に弾みがつくよね。このブログも両親に見せてあげてね。 
前日から移動し、雨の中での練習!そして夕食はたくさん食べたよね。
この事を絶対に忘れないでください。
塾に入ってきた時は、あまり食べずにいて心配もしましたが、もう大丈夫だね。
沢山練習し、たくさん食べる。そして大会にその力を出し切る!優勝おめでとう!
 
9:30  ☆  ★  ☆ 4kmと8km組のスタートです
理恵ちゃんは毎年、敵なしの優勝を飾っています。
今回は理恵ちゃんに続き、入賞できないものかと新人の美咲ちゃん、静ちゃん
そして里奈ちゃんが挑戦することになりました。
 
8km組、4km組 スタートです。
4km組はコースを一周してのゴール
8km組は2周です。今回8kmには、ただ一人金ちゃんが挑みました。
 
スタートしてから1km地点 先頭はもちろん理恵ちゃん、それに続き里奈ちゃん、
美咲ちゃんと来て、写真は8km組の金ちゃんと一緒に走っている静ちゃんです。
                        
                        
            残りあと少し 男性の速い人方に交じって理恵ちゃんがやってきました。
 

後ろに女性の姿を確認することができません。とにかく速い。 
雨あがりの蒸してる中、この走りは圧巻です。

約2分ぐらい遅れて里奈ちゃんの姿が・・やった~長谷川塾1位 2位独占か?
 
             なんと次の女性は 長谷川塾のユニフォームを着てるぞ!
美咲ちゃんだ~!え!ホント?1位 2位 3位?
 
これで終わらなかった!塾長もビックリ 静ちゃんが足どりも軽く
美咲ちゃんに続きやってきたじゃないですか⁉
凄いぞ 私の興奮もピーク‼
8kmを走っている金ちゃんには申し訳ないが、ゴール地点へと向かっちゃいました。
 
               凄いよ!長谷川塾1位から4位まで独占しちゃいました。
新しいメンバーで、ここまで華やかに入賞できるなんて塾長もビックリ!
私は幸せ者だね みんな ありがとう。今夜は寝れそうにありません。
とても素敵な写真だね

              金ちゃんごめん!お疲れ様でした。今日は一番走ったね。
 
ラベンダーの森 ハイランドふらのに立ち寄り、温泉入浴。
塾長手作りの 肉、もやし、大根おろしが入った冷麦を、みんなに食べて頂きました。
美味しかったよね いや美味しいはず 味はともかく 今日の冷麦は
美味しいに決まってます。みんな頑張ったもんね。一日ありがとう。
今日はゆっくり休んでください。お休みなさい。
長谷川塾バンザ~イ!


2014年7月21日月曜日

第31回狩勝サマーロードレース


7月19日(土)
やってきました‼ 新得町へ・・・🎶
20日、第31回狩勝サマーロードレースを走るために来たぞ~!
午前の歌志内練習会を終わらせ、富良野経由で新得町へ入る。
早速大会会場の下見へと車を移動!
コースを試走しました。
 
結果を先に紹介しましょう 優勝です!
イメージしたレース展開を実戦し、見事に走り通した里奈ちゃんでした。
内容のある優勝に乾杯🍻
この大会のコース等紹介したいと思います。
この新得町はスポーツ合宿地として力を入れ、
実業団が例年足を運び練習している場所でもあります。
 
まさに、この芝生のコースを走っているのです。
ここサホロリバーサイドランニングコースは、
全長5kmに及芝コースが整備されていて最高のところです。
これが無料で走られるなんて凄いと思いませんか?
里奈ちゃんも興奮気味!
コース会場を紹介したくて、里奈ちゃんにユニフォームを着用して走ってもらいました。
20日レース当日、この大会でどのようにレース展開を作り上げ
それを実戦でできるかを課題にし、大会に挑むことを前夜話し合いました。
納得しての朝を迎え、ウオーミングアップも軽やか なんとも清清しい!
 
今回、里奈ちゃんに与えた指示は、タイムは気にするな!
後半の落ち込みを なくすためにも先頭の選手に着き、
余裕と感じても抜かさず 我慢し、指示があるまで守り
GO!サインが出たらスピードアップし、
ゴールでは100%まで持っていかれるかが課題でした。


いつもと違い 余計な緊張感もなく 
メンタル的にも最高のスタートができたのでないでしょうか
さア~スタート(9:30)です 種目はフルマラソンの4分の1 10.549kmです。
芝コースを約2km走った後、町道へと抜け出し再び戻って来るコースです。
打ち合わせ通りに、黒ユニフォーム10番の選手の後方に着く いいぞ!
里奈ちゃんの後ろには、11番黄緑の女性が・・・どうも勝負はこの3人に絞られたようである。
10番黒ユニフォーム女性がなんと!失速 11番が前に出る
 よーし いいぞ
 大丈夫かのサインを送ると 現在50パーセントの力で走っているとのサインが返ってきた。
早い時間にゴーサインを出そうか迷いましたが我慢!
折り返し地点も並走!
残り4km地点 里奈!行け~!GOサイン!

スピードアップ 引き離しにかかる 

もう敵は女性じゃなく 男性を一人 一人抜いていく素晴らしい走りでした。
 
お見事の一言!

あと少し!ゴールは すぐそこ

ゴール!! 2位に1分以上の差をつけてのゴールでした。

やったね!今大会は優勝したことじゃなく 自分で考えたレース運びを
最高に演出できたことに喜びがあると思います。
 
前半50%に抑えたから 後半頑張れたと言うのであれば次回は60%に上げればいい
自分がどのようにすれば、最高のパフォーマンスを演出できるかを
見つけていかなければダメだ。
いつも同じような走りでは速くなれない。
 
おめでとう!
2位3位の人には、迷惑かけちゃったけど、今日の走りは
もの凄く収穫のあった走りだったと思います。
絶対忘れないでください。
この後、大会コース役員の人が近寄ってきて「凄い走りだったね!感動したよ」と
声をかけてきてくれたことにビックリ!
私も役員さんのかけてきてくれた言葉に感動させられちゃいました。
里奈ちゃん 見ている人に感動を与えるような走りが出来ていたということなんだよ。
これは凄いことです。最高のパフォーマンスが出来たんだよ。忘れないで!
また、今日以上の演出ができるかどうか頑張っていきましょう。
お疲れ様でした。本当に良かったネ!
 
大会前後の食事などについて
↓↓↓