8月9日(土)
この日の練習会は、ここ、道の駅つるぬまを拠点に35kmのコースを設定し行いました。
北海道マラソンを22日前にして、この時期にこの距離を走り切っていれば安心です。
さｱ～みんな頑張って走りましょう！
コースは道の駅をスタートし12号線を北上滝川市から新十津川へ出て戻ってくるコースです。
準備体操を済ませスタートです。
この日は1時間早く集合し、スタートは9：15でした。
この時点の気温は、まだ大丈夫でしたが、30分経過する度に、1℃上昇するという
過酷な日でもあったような・・・
5ｋｍ手前、石狩川に架かる大きな橋を渡る時の写真です。
力ちゃん、幸ちゃんが先行し、少し遅れて英ちゃん
そのあとに全員がついての展開で 好調な出だしでした。
道道２７８号線
5ｋｍ毎の給水を心がけましたが、
35ｋｍのワンウェーで先頭と後続の差がどれだけになるか・・・
今回、富美ちゃんがお手伝いに来てくれたことで その心配はいらなくなりました。
気温が上昇 とにかく暑い 5ｋｍ毎の給水が遠く感じるよ～
国道１２号線
3人は順調な走りで、20ｋｍ地点で、後続に20分以上の差をつけていました。
虻ちゃんが引っ張り、これに女性3人が着く展開
少し遅れ柴ちゃん そして後方に別ちゃん
別ちゃん頑張れ！
30ｋｍ地点手前で、エイド補給してもらいました。
先頭はゴール手前まで行っていました。
暑いねェ～ この日陰から出たくないよ～
サｱ～あと、ひと踏ん張り頑張ろう！！
最後の給水所に富美ちゃんがいてくれ水分補給です。
残り5ｋｍ 残っている力を絞りだしましょう！
あと少しでゴールだよ！ ここからは一人ひとりのペースで GO。
国道２７５号線
頑張れ！あと少し！
気温の上昇がハンパじゃない。
後方の陽炎がわかるでしょうか??
凄いぞ！みんなこの気温の中走ってきたんだよ。
凄いよ 凄すぎる
静ちゃん！最後走りきれず歩いちゃったけど 塾長は心配してないよ！
前日、歌志内かもい岳の、あの凄い登り坂を練習したと、聞き安心しました。
この日、最後まで走れ切れなかったのは、そのせいです。
この日の練習のことを考えたら、本当は前日の登り練習をやめるべきでしたが、
トータル的に考えるとＯＫだよ。
すべては北海道マラソンのためにやっているんだと思ってください。
前日の登り練習も、この日のロング走も、すべて自分のために、
静ちゃんは歩いてしまったことを悔やんでるかもしれませんが、
自分をそこまで追い詰め、極限まで頑張ったこと、全部がプラスに動いています。
てっちゃんいい加減な事言ってるんじゃありません。
神様、ちゃんと今の頑張りを見てますよ。
前半、別ちゃんも出遅れたところもありましたが、最後盛り返しましたね。
別ちゃんの頑張りは本当に心打たれるものがあります。
スゴイ映像ですが わかります 気持ちいいですか？
静ちゃんお疲れ様でした。本当に頑張りました。
歩いた時「車に乗るかい？」と声かけたけど・・乗らなかったもんね 根性ある～
柴ちゃん 頑張りましたネ。
昔と比べて練習が思い通りにできないと思いますが、
その中で本当に頑張ったと思います。
スゴイと思います。
練習会も積極的に参加してくれてるもんね。
これからの練習で、少しでも昔の走りを取り戻してくれれば嬉しいです。
お疲れ様でした。
疲れたよね サア～♨で冷たい水風呂に浸かりませんか ここの水風呂最高だよ。
本日の練習会これにて終了！お疲れ様でした。
色々練習してきた中で、この日のロング走を見て、北海道マラソン完走は絶対大丈夫です。
皆さん方に楽しく、完走してもらいたく、練習会を開いてきましたが、
その成果が十分に出ていると思います。安心してください。
あとはメンタル的なことだけです。
自信を持って、すべてプラスに考え、今までやってきた練習を大会に発揮させてください。
今まで、やれる練習は精一杯やってきたのだから、
もう少し練習すればとか、減量しておけばとか、考えないでください。
今までやってきた中で、自分はどこまで頑張れるんだろうか？やれるだけやってみよう。
自分のために頑張ってみようと・・、どうしても思えないのであれば、
誰かのために走ってください。
喜んでくれる人がいるのであれば、
その人の祝福してくれる笑顔を見たいと思い、頑張ってください。
北海道マラソンを舞台に、素晴らしいドラマを作りましょう。
主役も演出も全て自分の頑張りです。
その素晴らしいドラマを記念写真として、
塾生みんなにプレゼント出来るように、塾長も懸命に駈けずり回ります。
一緒にがんばりましょう。
