5/28新十津川練習会

5/28（土）本日の練習会は新十津川ふるさと公園9：00集合で行いました

天気はバツグン! ピンネシリに雪が残ってる風景は最高でした。

 

 

 

ふるさと公園は見事に整備されていて、走るには最高の所です。

 

青少年キャンプ村が隣接されていて、6月の練習会ではこのバンガローを借り

練習会の後バーベキューで一杯　　企画中で～す。

 

今日の参加者は5名　今日はメリハリをつけるべくスピード練習に変更！

まずはウオーミングアップ　

 

この坂道！1ｋｍある下り車線を利用して、今日はスピードを鍛えます！

 

ＧＯ！ガンバレ！下りと言えども1ｋｍは長いぞ！最後までそのペースでトライ！

 

今回は横から連写で撮り、自分のフォームを見てもらう事にしました。虻ちゃん　いいよ！

ストライドも伸びているし、ちょっと上半身に力はいってるような感じしますが　どうですか？

 

菊ちゃん自分で見てどうですか？もう少し蹴りを強くし、ストライド伸ばす練習取り入れてみませんか？下りを利用するような走りをしたいね。仲間の写真見て勉強するのも

速くなる一つですよ。私は昔速い人の走りを真似したものです。

速い人って本当に無駄のない走りをしてますよ。今度やってみましょう！

 

別ちゃん足は伸びてるね・・上見て走るのは　治せませんか？別ちゃんは元々スピード

あるんだからフル意識せず短い距離に挑戦して　それからフルでもいいんじゃないの？

 

よっちゃんスピード持ってるね～よっちゃんみたいな人鍛えて速くさせたいな～

いい身体持ってるしさ～怪我無く今日みたいな練習積み重ねてると絶対速くなるよ！

しいて言わせてもらうと・・もう少し前傾を保ち攻めの走りをしたいね

 

ウルトラマラソンにこの練習はいらないかもしれませんが　静ちゃんはスピードを持っているし

まだまだ走れますので　このような練習も積極的に参加して鍛えて行きましょうね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お疲れさん　疲れたでしょう。３本をこなし　今日の練習は終わりとします。

 

さぁ～戻りましょう～この登り坂を走って帰るのはシンドイよね

近道で帰りましょう！

 

近道も登りだったこと忘れていました。ゴメンナサ～イ

 

この階段知りませんでした　ゴメン　怒らないで！

 

今日は辛い練習本当に頑張りました。決して一人じゃできない練習でも仲間がいればと思い

この辛い練習を企画しました。　絶対身になってます。今回のスピード練習は

500メートルじゃなく1ｋｍを全力で走ったことに意味があり成果を残せたと思います。

明日は多少筋肉痛になっているかもしれませんが　その痛いところが今回の練習で

鍛えたところだと思い全てをプラス思考的に考えモチベーションをあげ

普段の練習に生かしてください。　本当に今日の練習会つらかったと思います

ありがとう！お疲れ様でした。