2017最終練習会

11/18　2017年1月から始めてきました練習会も今日が最後の練習会になります。

12月は、ゆっくり休んでもらい2018年1月から冬場のトレーニングを開始して行きます。

今日は、昨夜からの雪で練習会が出来るか心配しましたが、何とか走るコースを

除雪しての練習会となりました。今回2人の女性が練習会に参加して頂き、9名による

今シーズン最後の練習会を札幌蔵の湯9時30分集合で行いました。

 

≪ストレッチ≫

 

昨夜からの雪で、ごらんの雪景色

 

サイクリングロードが雪解け水で走ることが出来ず芝生の上を

除雪しての、ウオーミングアップの開始です。

 

最後の練習会でロング走を予定してたのですが・・・

 

予定を変更して、坂道を利用してスピード練習を行いました。

 

このスピードで下り、平地においてもスピードを維持する練習です。

 

 

 

さぁ～今度は平地を80％の力で走り、上りに入ってもスピードを維持する練習です。

 

ガンバ！

 

さぁ～ここからだ‼

 

 

 

一人じゃ無理な練習でも、仲間がいれば競い合いながらのスピード練習も

楽しくなるよね　((´∀｀))ｹﾗｹﾗ　大切な練習です。

 

苦しい練習ですが、身体に刺激を与えることがこの練習の目的

 

 

 

 

 

GO❕～

 

 

 

 

苦しい～ね

 

 

 

何本目かな～みんな頑張って走ってくれました。

 

 

 

 

 

今日はメリハリのある練習を1時間30分続け、2017年最後の練習会を終了しました。

ありがとうございました。

 

この後蔵の湯で汗を流したのち、場所を私の家（北広島市大曲）に移し、みんなで

楽しい食事会を行いました。本当はその模様をブログに載せたかったのですが

お酒が入って、すっかり忘れちゃいました(´；ω；`)ｳｩｩもう～本当にダメだね（#^ω^）

 

【　塾生募集　】

 

来シーズンからは、練習場所を札幌に拠点をおき、練習をサポートしたいと思っています。

速くなりたい人、走ることが大好きになりたい人、自分を変えたいと思っている人

一緒に走りませんか？速い、遅いなんて関係ありません。ただ、目標に向かって

頑張ってくれる人をサポートしてあげたいです。札幌在住か近郊で練習会に参加

してくれる人を希望します。塾生年会費2.000円　ユニフォームの支給あり

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マラソンクラブ長谷川塾　　塾長　長谷川　哲司

 

一年ありがとうございました。